Vitamina B-12 Metilcobalamina Jarrow Formulas 1000mcg 100 Pastilhas Mastigáveis

Vitamina B12 Metilcobalamina

A metilcobalamina (Metil B-12) é melhor absorvida e retida do que outras formas de B12 (por exemplo, cianocobalamina). O metil B-12 é auxiliar do tecido nervoso e das células cerebrais, promovendo um sono melhor e convertendo (via metilação) a homocisteína, um metabólito oxidante, no aminoácido de metionina. Também indicado para vegetarianos/veganos, que geralmente precisam de suplementação de vitamina B12.

Mas em quais alimentos estão presentes a vitamina B12?

Vitaminas B12 alimentos:

• Salmão Vermelho
• Levedura nutricional (boa alternativa para veganos)
• Mexilhão
• Bife de Fígado
• Leite
• Truta-arco iris
• Cereal (procure cereais que estejam fortificados com a vitamina)
• Atum
• Polvo
• Carangueijo.

Vitamina B12: Metilcobalamina ou Cianocobalamina? Qual a diferença?

Quando essa vitamina está em níveis mais baixos do que o normal, o corpo começa a desencadear uma série de sintomas e desconfortos, que podem comprometer a qualidade de vida. Nesse sentido, os suplementos de vitamina B12 são fabricados com dois tipos de cobalamina: a metilcobalamina e cianocobalamina. A diferença entre eles está na origem, pois a cianocobalamina é sintética e a metilcobalamina é natural.

Vitamina B12 para que serve:

A Vitamina B12 é fundamental para o correto funcionamento do organismo, já que desempenha um papel importante no sistema nervoso central, mantendo a cognição e prevenindo a degeneração das células.

A questão é que nosso corpo não produz esta vitamina, e caso ela esteja em falta em sua alimentação, talvez seja necessário você começar a considerar a suplementação.

As principais fontes da Vitamina B12 são as carnes e produtos de origem animal, como leites e ovos, assim como suplementos.